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龜齡集養生專家—夏季養陽全攻略

  作者: 發表于:2014-8-15 9:58:49 瀏覽次數:
 

        眾所周知,夏季是人類新陳代謝最旺盛的階段,人體的陽氣外泄過盛,很容易出現陽氣不足的情況,從而形成“陽虛”的癥狀。

    《素問·四氣調神大論》中說:“圣人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。” 如果陽虛后仍不遵從自然規律調養,則難免會“逆其根,則伐其本,壞其真矣”的嚴重后果,可見夏季養陽對人體健康的重要作用。

 

五臟陽虛表現 

    白天上班空調房,下班回家空調房,雖說沒有生病,但一整天都頭暈氣短頭?貪涼又怕冷,前半夜熱得睡不著,后半夜被凍醒,還經常鬧腹瀉腹痛?這些癥狀到底是哪種陽虛?

    1、心陽虛:心悸、心慌、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷。  

    2、肝陽虛:頭暈目眩,兩側肋下不適,乳房脹痛,易驚恐或情緒抑郁。 

    3、脾陽虛:食欲不佳,惡心、打嗝、大便稀溏。

    4、腎陽虛:腰膝酸軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退。

    5、肺陽虛:咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶。

 

夏季養陽良方 

    人之本,陰陽平衡;病之本,本于陰陽。陽不虧,一身溫暖,血脈活,不得腦血栓,也就少得腫瘤。然而如何做才能使陽氣足呢?

    1、靜則養陰,動則促陽。一些有利于促進陽氣產生的運動,如慢跑,對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機體免疫力、延緩衰老等都有良好的作用。

    但夏季運動量要適度,過度疲勞、過度出汗,容易造成體液失衡,反而起不到以動促陽的效果。 

    2、藥王孫思邈說“食能排邪而安臟腑。”夏季養陽飲食要多辛溫,少苦寒,節冷飲。少吃苦寒的食物可避免損傷心陽,多食辛味食物以養肺氣,以免心火過旺而制約肺氣的宣發。

 

    正如俗話說的“夏天要養陽,多吃姜和羊”。但這個方法并非人人試用,熱性體質的人一定要注意少食為妙!

    如熱性體質不利于夏季養陽,或希望達到夏季養陽的最佳效果,定期服用龜齡集是一個不錯選擇。明代大醫張景岳說:“善補陽者,必于陰中求陽,則陽得陰助而化生無窮。” 

    夏季養陽能達到營養調和,滋陰補陽才是最佳效果。 

    腎陽為一身之太陽,龜齡集首補腎陽,腎陽得溫,則一身陽氣振奮;脾為后天之本,次健脾陽,脾陽得溫,則運化有力,增進食欲,氣血生化有源頭,氣固血充,則扶助一身正氣,延年益壽。先后天得補,則五臟六腑皆可受益。五臟安康病患自然少生。 

    適當運動,適當飲食,在加上龜齡集卓越的養陽助陰功效,相信你不僅能在今年夏天精神充沛,更能將冬病夏治,擁有一個幸福的健康年!


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